• Le sommeil

     

    • Représente 1/3 de notre vie
    • Fonction physiologique qui s’inscrit dans le continuum temporel veille-sommeil
    • Inscription dans le rythme circadien (24h)
    • Met en jeu l’encéphale (noyaux gris + hypothalamus)
    • Le sommeil implique donc le cerveau dans sa régulation
    • Le sommeil est régulé par le noyau supra-chiasmique
    • Le sommeil est définit comme un état de vigilance altérée ou d’inconscience partielle dont on peut émerger suite à une stimulation
    • Vigilance : état de réactivité à l’environnement dans lequel on se trouve quand on est éveillé
    • Veille: état de non sommeil observé dans la journée mais aussi la nuit quand le sommeil est perturbé
    • Rythme circadien ou rythme nycthéméral : alternance du sommeil et de l’état de veille qui suit un rythme naturel de 24 h
    • Fonctions :
      • Apprentissage, mémorisation, adaptation
      • Bien-être
      • Croissance, maturation cérébrale
      • Développement de l’immunité (augmentation de l’activité mitotique)
      • Réparation des muscles et des os
      • Mise au repos de l’organisme
      • Thermorégulation
      • Production et régulation hormonale
      • ↘ pouls, TA, FC
      • Production d’urines

     

    • Phases du sommeil :
      • Somnolence : transition éveil-sommeil
      • Sommeil léger
      • Sommeil profond
      • Sommeil paradoxal

     

    • Les besoins en sommeil :
      • Nouveau-né : entre 14 et 17 h / j
      • De 0 à 3 mois : 16 à 20 h / j
      • Jusqu’à 6 mois : pas de rythme circadien
      • 9 mois : 12 h + sieste de 5 à 6 h
      • 1 à 3 ans : 10 à 12 h + sieste de 2 à 3 h
      • 4 à 12 ans : 10 h / j
      • Adulte : 6 à 8 h / j
      • + 65 ans : 7 à 8 h / j

     

    • Polysomnographie :
      • Enregistrement continu et simultané de variables physiologiques pendant le sommeil

     

    • Grands troubles du sommeil :
      • Insomnie
      • Syndrome d’apnée du sommeil
      • Narcolepsie
      • Maladie du sommeil ou trypanosomiase africaine

     

    • Rôle infirmier :
      • Recueil de données
      • Hygiène
      • Confort physique
      • Confort psychologique
      • Conditions environnementales
      • Transmissions