Le sommeil - Une passion, une formation, un métier ...

Le sommeil

Par future-IDE

Représente 1/3 de notre vie
Fonction physiologique qui s’inscrit dans le continuum temporel veille-sommeil
Inscription dans le rythme circadien (24h)
Met en jeu l’encéphale (noyaux gris + hypothalamus)
Le sommeil implique donc le cerveau dans sa régulation
Le sommeil est régulé par le noyau supra-chiasmique
Le sommeil est définit comme un état de vigilance altérée ou d’inconscience partielle dont on peut émerger suite à une stimulation
Vigilance : état de réactivité à l’environnement dans lequel on se trouve quand on est éveillé
Veille: état de non sommeil observé dans la journée mais aussi la nuit quand le sommeil est perturbé
Rythme circadien ou rythme nycthéméral : alternance du sommeil et de l’état de veille qui suit un rythme naturel de 24 h
Fonctions :
- Apprentissage, mémorisation, adaptation
- Bien-être
- Croissance, maturation cérébrale
- Développement de l’immunité (augmentation de l’activité mitotique)
- Réparation des muscles et des os
- Mise au repos de l’organisme
- Thermorégulation
- Production et régulation hormonale
- ↘ pouls, TA, FC
- Production d’urines

Phases du sommeil :
- Somnolence : transition éveil-sommeil
- Sommeil léger
- Sommeil profond
- Sommeil paradoxal

Les besoins en sommeil :
- Nouveau-né : entre 14 et 17 h / j
- De 0 à 3 mois : 16 à 20 h / j
- Jusqu’à 6 mois : pas de rythme circadien
- 9 mois : 12 h + sieste de 5 à 6 h
- 1 à 3 ans : 10 à 12 h + sieste de 2 à 3 h
- 4 à 12 ans : 10 h / j
- Adulte : 6 à 8 h / j
- + 65 ans : 7 à 8 h / j

Polysomnographie :
- Enregistrement continu et simultané de variables physiologiques pendant le sommeil

Grands troubles du sommeil :
- Insomnie
- Syndrome d’apnée du sommeil
- Narcolepsie
- Maladie du sommeil ou trypanosomiase africaine

Rôle infirmier :
- Recueil de données
- Hygiène
- Confort physique
- Confort psychologique
- Conditions environnementales
- Transmissions

Partager cette page